Junior

Szeptember 11-én rendezték meg a Héraklész Program szakmai napját, amelyen a Magyar Fallabda (Squash) Szövetséget Németh Balázs Héraklész edző képviselte.

A szakmai program középpontjában több olyan terület állt, amely a modern élsportban – és természetesen a squashban is – egyre meghatározóbb szerepet kap. Kutatók, versenyzők és edzők osztották meg tapasztalataikat többek között az okoseszközök, a teljesítményadatok és a mesterséges intelligencia alkalmazásáról, valamint a regeneráció, az alvás és a sportpszichológia jelentőségéről.

Balázs szerint különösen érdekes volt látni, milyen eltérően viszonyulnak az egyes generációk a mesterséges intelligencia sportban történő alkalmazásához:

„A fiatalabb edzők jóval nyitottabbnak tűntek az AI használatára, míg az idősebb generációból akadt, aki megkérdőjelezte vagy elutasította azt. Szerintem a »nem használom« luxusát az élsportban egyre kevésbé engedhetjük meg magunknak.”

A mesterséges intelligencia megfelelő szakmai keretek között egyre több területen támogathatja az edzők munkáját: segítséget jelenthet az edzések tervezésében, a teljesítményadatok értelmezésében, a regeneráció optimalizálásában, és ezen keresztül a sportolói teljesítmény fejlesztésében.

„Ha olimpiai érmek sorsa tized- vagy akár századmásodperceken múlik, szakemberként nem hagyhatunk kihasználatlanul egyetlen olyan lehetőséget sem, amely szabályosan és tudományosan megalapozva segítheti a sportoló fejlődését.”

Kiemelt téma volt az alvás és a regeneráció, illetve ennek kapcsán a fiatal sportolók folyamatos telefon- és közösségimédia-használata is. A megfelelő mennyiségű és minőségű alvás a regeneráció és ezáltal a teljesítmény alapvető része, amelyre az utánpótláskorú sportolóknál is tudatosan figyelni kell.

A szakmai nap természetesen a sportpszichológia szerepét is érintette. Ahogy Németh Balázs összefoglalta:

„A mentális erő nem kiegészítője a fizikai és technikai felkészültségnek, hanem a sportoló egyik legerősebb fegyvere.”

Technológia. Regeneráció. Mentális erő. A modern élsportban ma már mindhárom a felkészülés és a teljesítmény szerves része – és a megszerzett tapasztalatokat a squash utánpótlás-nevelésében is érdemes hasznosítani.

A 2026–27-es szezonban is több egyesület és klub indít csoportos junior squash edzéseket, tanfolyamokat, ahol a sportággal most ismerkedő és a már squasholó gyerekeket egyaránt várják.

Szeptember 18–19-én a Nagy Sportágválasztón is találkozhattok a squash-sal Budapesten, ahol a gyerekek személyesen is kipróbálhatják sportágunkat mini mobilpályánkon.

A squash gyors, lendületes és játékos sport, amely fejleszti az állóképességet, a koordinációt, a gyorsaságot és a koncentrációt – ráadásul már egészen fiatal korban elkezdhető.

Az őszi csoportos junior tanfolyamok kínálata folyamatosan bővül. Ízelítőként az alábbi helyszíneken már biztosan indulnak junior foglalkozások:

Az egyes helyszínek időpontjairól, korosztályairól, díjairól és a jelentkezés módjáról az alábbi plakátokon találtok részletes információt.

Próbáld ki a squasht, és csatlakozz a hazai junior squash közösséghez!

Augusztus 30. és szeptember 5. között kilenc utánpótlás-válogatott sportolónk vett részt egyhetes nemzetközi edzőtáborban Spanyolországban, a Costa Braván, Santa Cristina d’Aroban. A magyar csapatot Németh Balázs és Lőrinczi Attila kísérte.

A felkészülés különösen értékes nemzetközi környezetben zajlott: a magyar fiatalok lengyel és lett játékosokkal együtt, összesen 30 fős mezőnyben edzettek. A napi program intenzív volt, a squash edzések mellett futás, spinning, kondicionális felkészítés, fizioterápia és mobilitási edzés is szerepelt benne.

A játékosokat teljesítményük alapján csoportokba és pályarangsorba osztották, amelyben az egész hét során lehetőségük volt előrébb kerülni. Ez folyamatos koncentrációra, versenyhelyzetre és maximális teljesítményre ösztönözte a fiatalokat.

A tábor nemcsak a sportolók számára jelentett fontos szakmai tapasztalatot. Németh Balázs és Lőrinczi Attila aktívan követte az alkalmazott edzésmódszereket, így a Spanyolországban szerzett tapasztalatok a későbbiekben a hazai utánpótlás-nevelésben is hasznosíthatók.

A hét végén tartott értékelésen a sportolók visszajelzései egyöntetűen pozitívak voltak: szakmailag fejlődtek, magabiztosabbá váltak a pályán, miközben fizikai állóképességük, mentális koncentrációjuk és nemzetközi rutinjuk is erősödött.

Az edzőtábor a Nemzeti Sportintézet Héraklész programjának támogatásával, valamint a Magyar Fallabda (Squash) Szövetség közreműködésével valósult meg. Köszönjük a Héraklész program támogatását, amely nélkül ez a magas színvonalú nemzetközi felkészülés nem valósulhatott volna meg.